title: 跑步后小腿后面的筋疼_有问必答_快速问医生
context: 病情分析: 筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 指导意见: 筋部拉伤的治疗过程分三步:整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下,力道透过肌肉,寻找有硬度的筋,用掌根螺旋状揉搓,将该处瘀血化至四周,当瘀血被化掉,自然不会再痛。 以上是对“跑步后小腿后面的筋疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
question: 跑完步小腿前面疼晚上